基礎体温とは､身体を最も安静にしている状態の体温のこと｡ある程度の期間､記録をつけ続けることによって､女性の身体の状態やﾘｽﾞﾑを知ることができます｡月経のﾄﾗﾌﾞﾙなどで婦人科を受診するときには診断のﾋﾝﾄにもなるので､毎日測ることを習慣にしましょう｡

基礎体温は､舌の下にはさんで使う｢婦人体温計｣で測ります｡婦人体温計は一般の体温計より目盛りが細かく､体温の微妙な変化もわかるようになっています｡正しい体温を知るためには､朝､目が覚めたらすぐ､起き上がって身体を動かす前に測るのがﾎﾟｲﾝﾄ｡また､毎日､ほぼ同じ時刻に測ることも大切です｡測り終えたら数値をｸﾞﾗﾌに記入し､ｸﾞﾗﾌのﾊﾟﾀｰﾝから身体のﾘｽﾞﾑを読み取ります｡

※一般的なｸﾞﾗﾌの例｡実際の数値や体温の変化のしかたには個人差があります｡

健康な女性の場合､基礎体温のｸﾞﾗﾌは､それぞれ約2週間の｢高温期｣と｢低温期｣の2層に分かれます｡基礎体温の変化は､女性ﾎﾙﾓﾝの変動や排卵と連動しているため､月経のﾀｲﾐﾝｸﾞや排卵の有無､妊娠しているかどうかなどを知る手がかりになります｡例えば､生理が始まるのは高温期に入った日から約2週間後｡妊娠している場合は高温期がずっと続くので､たとえ生理が遅れても､普段と同じような体温の変動がある場合は妊娠の可能性は低い､ということになります｡不正出血があった場合も､1年以内にがん検診で異常なしと診断されており､出血が起こったのが低温期であれば､あまり心配しなくて大丈夫｡反対に､高温期に起こった場合は妊娠の可能性があるので､すぐに受診しましょう｡