お風呂上がりに､胸にしこりを発見！　ｺﾛｯとしていて､つまんだり押したりしても痛みはありません｡このまま放っておいても大丈夫でしょうか？　今､20代で､これまで乳がん検診を受けたことはありません｡特に体調も悪くないのですが､なんだか気になります......｡

胸にしこりができる原因は､いろいろあります｡乳腺症と呼ばれる特に問題のないもののほか､月経前の胸の張りをしこりと感じることも｡また､ﾁｪｯｸするとき胸を強くつかんでしまうと乳腺（母乳を分泌する腺）に触れるため､それをしこりとｶﾝ違いしてしまうことも多いようです｡気になる場合は､乳腺外科で診察を受けておくと安心です｡

気になる病気の予防＆早期発見のためには､ｾﾙﾌﾁｪｯｸが有効です｡注意が必要なのは､胸を手のひらで軽く押すようにしたとき､ﾊﾟﾁﾝｺ玉やｻｲｺﾛのように硬く感じられるしこり｡また､両腕を上げ下ろししたとき､左右の胸が同時に動くか､胸を張ったとき､胸にえくぼのようなくぼみができないか､なども確認しておきましょう｡

ここ2ヵ月ほど､急に生理痛がひどくなりました｡一番つらいのは生理が始まった日で､痛みのせいで何も手につきません｡今までは生理痛があっても年に1〜2回｡そのときも､これほど痛くありませんでした｡急にひどくなったのはなぜ？　何とかﾗｸにする方法はないでしょうか？

急に生理痛がひどくなったときは､まず毎日の生活を見直してみましょう｡生理痛は､体調やﾒﾝﾀﾙ面にも深くかかわっているもの｡睡眠不足や不規則な生活､疲労､ｽﾄﾚｽ､ﾀﾊﾞｺなどが原因で痛みが強くなることもあります｡痛みがあるときは､無理をしないのが一番｡できるだけ身体を休め､静かに過ごします｡自分の好きなことに時間を使うなど､痛みのことばかり気にしないようにする工夫も必要です｡どうしてもつらいときや､仕事に支障が出るときなどには､市販の鎮痛剤を飲んでもよいでしょう｡

薬を飲んでも痛みが治まらないときや､生理のたびにひどい生理痛が起こる場合は､婦人科で診察を受けましょう｡子宮内膜症などの病気が原因となっている可能性もあります｡