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第80回 汗対策 |
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| いよいよ夏本番ですね！ 今年は､本来の暑さ＋節電ですから､より周到な汗対策が求められます｡ そんないつもより暑い夏を爽やかに乗り越えちゃう秘策をどうぞ｡ 監修/戸佐眞弓（まゆみｸﾘﾆｯｸ） |
| ■｢汗｣の役割とは？ |
| 人間は常に一定の体温（ 37℃前後）を保つ恒温動物｡そのため､外気が暑かったり､運動して体内から熱が発生すると､高温になり過ぎないように汗をかいて､体温を調節し､熱を蒸発させるのです｡ |
| ■足のﾆｵｲ対策 |
| ﾊﾟﾝﾌﾟｽを脱いだ瞬間､ﾓﾜ〜､ぷ〜んとなんともいえないﾆｵｲが漂ってくる｡ 夏場の足のﾆｵｲは強烈ですよね｡ ﾆｵｲの原因は､汗･角質（垢）･細菌｡外出中､これらを抑えるには､汗をかいたらこまめに拭く程度のことが精いっぱいかもしれません｡ そこで今年の夏､ぜひ試してもらいたいのが｢酢を入れた足湯｣｡ 洗面器に足の甲が7〜8割程度つかるくらいのお湯に大さじ3杯の酢（木酢や竹酢ならなおよし）を投入､指の間に擦り込むようにﾏｯｻｰｼﾞ感覚で｡ これを外出前と帰宅後､一日2回行うと効果が期待できます｡ |
| ■頭皮のﾆｵｲ対策 |
| 頭皮は身体の中でも皮脂腺が多い場所なので､汗と皮脂が混じり夏場は特にﾆｵｲが気になります｡ 主な原因は､古くなった皮脂膜｡ 剥がれ落ちた皮脂膜はすぐに洗い流せば問題なしですが､ｼｬﾝﾌﾟｰをしないと雑菌の温床となり､ﾆｵｲが発生します｡ 指の腹で地肌を優しくﾏｯｻｰｼﾞするように､地肌を意識して汚れを落としましょう｡刺激の少ないｼｬﾝﾌﾟｰなどを使うのもよいでしょう｡ ｼｬﾝﾌﾟｰ剤を残さないよう､よくすすぐこともﾎﾟｲﾝﾄ｡ それでも､ﾌｹやかゆみがひどい場合には､脂漏性皮膚炎など 治療が必要なこともあるので､我慢できないと思ったら､皮膚科医に相談を｡ |
| ■多汗症 |
| 体温調節のﾚﾍﾞﾙを超えた大量の発汗で､日常生活に支障が出るほどの汗をかいてしまう疾患です｡ 全身性のものと脇や手のひら､足の裏といった身体の一部の発汗量が増加する限局性多汗があります｡ 全身性には､甲状腺などほかの病気が隠れていることがありますが､手足の多汗は､健康な若い世代に多く見られます｡ 拭える程度なら問題ありませんが､汗で書類がﾄﾞﾛﾄﾞﾛになったり､手のひらから滴り落ちる量となると即刻､治療が必要です｡ |
| ■◎ﾜｷｶﾞ対策◎ |
| 汗かきで汗臭い､だから｢ﾜｷｶﾞ｣とはいえません｡ﾜｷｶﾞには条件があります｡これらに当てはまるようならﾜｷｶﾞの可能性が｡ ﾜｷｶﾞ･ｾﾙﾌﾁｪｯｸ！ ･耳垢が柔らかいﾀｲﾌﾟ ･白いTｼｬﾂやﾌﾞﾗｳｽの脇の部分が何度か着用すると､黄ばんでしまう｡ ･両親のどちらかがﾜｷｶﾞ ･脇の下に大量の汗をかく 上記のﾁｪｯｸﾎﾟｲﾝﾄがすべて当てはまり､なおかつﾆｵｲが気になるという人はﾜｷｶﾞと思われます｡とはいえ､ﾜｷｶﾞは病気ではありませんから､汗をかいたらこまめにｳｴｯﾄﾃｨｯｼｭで拭き取ったり､吸湿性の高い下着を着用するなどの工夫である程度ﾆｵｲを抑えることはできるでしょう｡ただし､あまりにもﾆｵｲが強いということであれば､皮膚科を受診し､適切な治療を受けることを勧めます｡ |
| ●先生答えて!! |
| 暑くなると外陰部も蒸れて､かゆみやﾆｵｲがいつにも増して気になります｡ﾆｵｲや蒸れ対策はありますか? （会社員 25 歳） |
| A.汗をかくこの時季はﾆｵｲがいつもより気になりますよね｡吸湿性の高い下着を着用したり､生理時にはﾅﾌﾟｷﾝをこまめに取り替える､そしてやはり清潔第一ですから､ｼｬﾜｰや入浴時に刺激の少ないせっけんで､汗や菌を洗い流してあげましょう｡ |
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