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第68回 足のﾆｵｲ対策 |
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| ｽﾄｯｷﾝｸﾞ＋ﾌﾞｰﾂ､ﾅﾏ足＋ﾌﾞｰﾂ､どっちにしても､長時間履いたままでいると､異臭を放ってきそうな組み合わせですよね｡これから冬に向かって､出番が増えるﾌﾞｰﾂｽﾀｲﾙに備えて､足のﾆｵｲ対策もしっかりしておきましょう！ 監修/戸佐眞弓（まゆみｸﾘﾆｯｸ） |
| ■●足のﾆｵｲのもとは？ |
| 足のﾆｵｲは､汗と雑菌とが混ざり合って発生します｡足の裏にはｴｸﾘﾝ汗腺がたくさん存在するため､夏場に限らず､一日ｺｯﾌﾟ1杯分くらいの汗が出ているといわれています｡結構な量ですよね｡ただ､汗自体は無臭です｡靴の中で汗をかいた足は､適度な温度と湿度という細菌にとって絶好の環境の中､皮膚の角質（垢）などをｴｻに細菌が繁殖します｡このときにあの独特のﾆｵｲが発生するのです｡ |
| ■●ﾆｵｲ予防策 |
| 汗自体をかかないようにすることは不可能ですから､なるべく汗の量を減らす､あるいは靴の中の湿度を下げることが予防策となります｡ 例えば､ｵﾌｨｽでのﾃﾞｽｸﾜｰｸが多いという人なら､室内にいるときは､ｻﾝﾀﾞﾙなどの通気性のよいものに履き替えるのも効果的です｡また､外回りが多く､靴を履いている時間が長いという場合は､何枚か替えの靴下やｽﾄｯｷﾝｸﾞを用意しておき､空いた時間に履き替えるという手もあります｡ もうひとつ大切なのは､靴のｹｱです｡一日中履いた靴は､最低でも2日は陰干しするなどの手入れが肝心｡同じ靴を何日も続けて履かないのは鉄則です｡ |
| ■★ 足のﾆｵｲはこうして発生する ★ |
| 靴の中で汗をかく 足の角質（垢）をｴｻに細菌が繁殖 異臭発生 |
| ■★ 足が汗をかきやすい組み合わせ ★ |
| ｽﾄｯｷﾝｸﾞ＋ｻｲｽﾞの合っていない靴 ｽﾄｯｷﾝｸﾞは吸湿性が乏しく､さらにｻｲｽﾞの合わない靴（大き過ぎても小さ過ぎても）は足にｽﾄﾚｽがかかり､汗は増量します｡ ﾅﾏ足or ｽﾄｯｷﾝｸﾞ＋ﾌﾞｰﾂ 冬場は大活躍のﾌﾞｰﾂですが､そのﾃﾞｻﾞｲﾝ性から密閉度が高いため､蒸れ蒸れの状態になりがちです｡厚めのﾀｲﾂや靴下を履いたり､帰宅後は風通しのよいところでﾌﾞｰﾂの中を乾燥させるなどの予防策が必須です｡ |
| ■予防策ｱﾚｺﾚ |
| (1)足を清潔に保つ ｼｬﾜｰや入浴の際､足の裏や指の間をしっかり洗う｡ふやけてやわらかくなったときに､軽石でこすり角質をとっておくとなおよし｡ (2)足のつめはこまめにｶｯﾄ つめが伸びていると雑菌の繁殖を促すことに｡ (3)靴下の替えを持っておく 夏場や長時間靴を履いていなければならない日は､ｽﾍﾟｱの靴下を｡ (4)通気性のよい靴下を選ぶ 特に足の汗が気になると自覚している人は､吸湿性の高いｼﾙｸ素材や5本指ｿｯｸｽなどもおすすめ｡ (5)消臭効果のあるｲﾝｿｰﾙを使う 活性炭やｶﾃｷﾝといった消臭吸湿効果のある成分が入ったｲﾝｿｰﾙを使うのも◎｡ |
| ●先生答えて!! |
| ﾆｵｲを予防する足の洗い方とは､どうすればよいのでしょうか｡単にｼｬﾜｰで洗い流す程度では足りないですよね｡ |
| A. 確かにｼｬﾜｰで洗い流すだけでは汚れは落ち切らないと思います｡洗い方に決まりがあるわけではありませんが､ﾎﾞﾃﾞｨｿｰﾌﾟを含ませたｽﾎﾟﾝｼﾞのようなもので足全体を洗い､使い古しの歯ﾌﾞﾗｼなどで指と爪の間を洗うと､より防臭効果が高まるのでは｡ |
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