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第28回 乾燥肌対策 |
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| 冷たい風が吹く冬場は特に気になるのが､肌の乾燥｡放っておくと肌はどんどん乾燥し､ｼﾜの原因にも｡ 小ｼﾞﾜ発見!の前に､正しい方法できちんとｹｱしましょう｡ 監修/戸佐眞弓（まゆみｸﾘﾆｯｸ） |
| ■あなたは知ってる? 皮膚の基本構造 |
| 皮膚は外側から表皮､真皮､皮下組織で構成されており､表皮の表面は｢角質層｣で覆われています｡この角質層は､水分の蒸発を防ぐ｢皮脂膜｣､尿素やｱﾐﾉ酸といった保湿成分(NMF)を含んだ｢角質細胞｣､水分を維持する働きを持つ｢ｾﾗﾐﾄﾞ｣から成り､細胞間をつないでいる｢細胞間脂質｣で形成｡つまり角質層は､肌の潤いを保ち､外の刺激から守るというとても重要な役割を担っているのです｡ しかし､さまざまな原因により角質層の働きが衰えると､皮膚に蓄えられた水分が減少｡ｶｻｶｻとした乾燥肌に変化してしまいます｡放っておくと肌はどんどん乾燥し､ｼﾜの原因にも! そこで乾燥肌を改善するには､正しいｽｷﾝｹｱで衰えた角質層をよみがえらせてあげる必要があります｡ 【角質層が衰える原因】 新陳代謝の低下､加齢､過剰な洗顔､紫外線 |
| ■ｽｷﾝｹｱの基本を見直そう |
| 乾燥するからといって､やみくもにｸﾘｰﾑを塗るだけでは×｡ｽｷﾝｹｱ方法を見直せば､確実に肌質は変わってきます｡翌朝の肌はｽｷﾝｹｱの効果が表れるため､ﾍﾞﾀつくようなら油分を控え､逆にｶｻつくようならｸﾘｰﾑを多めに塗るなど状態に合わせて調整しましょう｡ 1､ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞ 拭き取りﾀｲﾌﾟのｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞは肌に負担がかかるため､洗い流すﾀｲﾌﾟがﾍﾞｽﾄ｡ﾎﾟｲﾝﾄ用ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞもなるべく避けて｡ﾐﾙｸｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞは肌にやさしく､乾燥肌の人向け｡ 2,洗顔 肌を傷めないようたっぷりの泡でなでるように洗い､すすぎはぬるま湯で｡泡立てﾈｯﾄを使えば､もこもこの泡が簡単にできるので便利｡ 3,水分補給､保湿 肌の水分力を高め､保持する効果のある｢ｾﾗﾐﾄﾞ｣や｢ﾋｱﾙﾛﾝ酸｣配合の化粧水でたっぷり保温し､ｸﾘｰﾑで水分が逃げないように膜を張って｡小ｼﾞﾜができやすい目元には､専用の美容液を使用すること｡ |
| ■日々のｹｱにもうひと手間加えてみては? |
| 生活習慣や環境など､あらゆるところに乾燥の原因は隠れています｡乾燥しやすい今の時期は特に注意して｡ 【入浴】 皮脂が流れてしまうため､熱いお湯での長湯は厳禁｡39〜40℃くらいの温度を目安に｡約20分の半身浴も効果的｡ 【乾燥予防】 暖房のつけ過ぎは室内の乾燥の原因に｡加湿器を使ったり､まめに換気を｡部屋に絞った濡れﾀｵﾙをかけておくだけでも効果あり｡ 【食事】 身体の内側から潤いを与える食生活を心掛けて｡美肌作用のある食品は､緑黄色野菜､豆腐､豆類､黒ｺﾞﾏ､ﾌﾟﾙｰﾝなど｡ 【睡眠】 どんなにしっかりお手入れをしても､睡眠不足では台無し｡最低でも6時間は睡眠を取り､肌の回復に努めること｡ 【正しいﾊﾟｯﾃｨﾝｸﾞ法】 水分を逃がさない､正しいﾊﾟｯﾃｨﾝｸﾞ法で潤いをｷｰﾌﾟ｡矢印のように顔の中心から外側へｺｯﾄﾝで押さえるように ★ｶｻつきやすい唇はｽﾍﾟｼｬﾙｹｱを★ 顔の中でも特に乾燥しやすい唇｡荒れてしまったら無理に皮をむくのは×｡ﾘｯﾌﾟｸﾘｰﾑをたっぷり塗り､5分間のﾗｯﾌﾟﾊﾟｯｸでﾌﾟﾙﾌﾟﾙに｡ﾜｾﾘﾝも効果大 |
| ■自分の肌ﾀｲﾌﾟを調べてみよう |
| 日本人の肌は｢乾燥肌｣｢普通肌｣｢脂性肌｣｢混合肌｣の4ﾀｲﾌﾟ｡自分の肌ﾀｲﾌﾟがわかれば､ｽｷﾝｹｱ用品も選びやすくなります｡洗顔後､肌に何もつけずに20分放置したあとの肌の状態でﾁｪｯｸ! ■顔全体がつっぱりｶｻつく→『乾燥肌』 皮脂量､水分量が少なく､ｶｻｶｻしてｼﾜができやすい｡保湿を忘れずに ■特に何も変化なし→『普通肌』 皮脂量と水分量のﾊﾞﾗﾝｽがﾍﾞｽﾄ｡ただし､季節や環境に応じて変化することもあるので注意 ■顔全体がﾍﾞﾀつく→『脂性肌』 皮脂の分泌が多くﾆｷﾋﾞができやすい｡収れんﾛｰｼｮﾝでしっかり毛穴を引き締めて ■ｶｻつきとﾍﾞﾀつきがある→『混合肌』 Tｿﾞｰﾝは皮脂が多くUｿﾞｰﾝはｶｻつくことが多い｡それぞれの部分に合わせたｹｱを |
| ●先生答えて!! |
| 洗顔をすると肌がｶｻついたりつっぱって痛いことがあります｡肌にやさしい洗顔料を探しているのですが､どんなものを選んだらよいでしょうか｡ |
| A. 乾燥肌の場合､皮脂を取り過ぎないように注意しましょう｡天然成分やｱﾐﾉ酸を配合した､低刺激性の洗顔料がｵｽｽﾒです｡洗顔料は両手いっぱいに泡立て､汚れを包み込むようにして洗います｡指で強くこすると､肌が傷ついたり必要な皮脂まで奪ってしまうため注意しましょう｡ |
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