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第22回 ｼﾐ対策 |
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| 年齢とともに突然表れる肌ﾄﾗﾌﾞﾙで､女性のお悩みﾅﾝﾊﾞｰﾜﾝは､顔や身体にできる｢ｼﾐ｣｡ そこで今回はｼﾐの発生する原因や予防法をご紹介｡ いくつになっても素顔に自信が持てる美肌を目指しましょう｡ 監修/戸佐眞弓（まゆみｸﾘﾆｯｸ） |
| ■ﾅｾﾞ紫外線はお肌に悪い? ｼﾐが生まれるﾒｶﾆｽﾞﾑ |
| ｼﾐができる原因として､誰もが知っているのは紫外線の影響によるもの｡しかし､なぜ紫外線を浴びるとｼﾐができてしまうのでしょうか? 肌の表皮には､色素をつくる役割を持つ｢ﾒﾗﾉｻｲﾄ｣という細胞があります｡そして､このﾒﾗﾉｻｲﾄで生成されるのが｢ﾒﾗﾆﾝ色素｣と呼ばれる黒い色素｡ﾒﾗﾆﾝ色素の役割は､紫外線により皮膚細胞が破壊されるのを防ぐこと｡そのため､紫外線が当たるとたくさんのﾒﾗﾆﾝ色素がつくられ､肌が黒く変化します｡これが日焼けにより肌が黒くなる原因｡ 通常､ﾒﾗﾆﾝ色素を含んだ細胞は､肌のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰによりはがれ落ちて元に戻ります｡しかし､大量に紫外線を浴びたり､年齢とともに肌の新陳代謝が低下すると､ﾒﾗﾆﾝ色素が皮膚にとどまってしまい､ｼﾐとなってしまうのです｡ |
| ■紫外線のせいだけじゃない! あなたのｼﾐはどのﾀｲﾌﾟ? |
| ｼﾐの多くは紫外線が原因｡でもじつは､ﾆｷﾋﾞなどの肌ﾄﾗﾌﾞﾙやﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの乱れによって発生するﾀｲﾌﾟもあります｡ 【ﾀｲﾌﾟ1】老人性色素斑 紫外線の影響を受けやすく､頬やこめかみにできやすい｡ｿﾊﾞｶｽより大きく､30歳を過ぎた頃から表れることが多い｡ 【ﾀｲﾌﾟ2】ｿﾊﾞｶｽ ﾒﾗﾆﾝ色素が沈着した細かい点状のｼﾐ｡頬や鼻の上にできやすく､紫外線を浴びると色が濃くなる｡色白の人に多く､遺伝的な原因が大きい｡ 【ﾀｲﾌﾟ3】炎症後色素沈着 ﾆｷﾋﾞややけど､化粧かぶれなどにより肌が傷つき､炎症を起こしたことが原因｡炎症によってﾒﾗﾉｻｲﾄが活性化し､その後ﾒﾗﾆﾝ色素が沈着してｼﾐとなる｡ 【ﾀｲﾌﾟ4】日光性色素斑 紫外線を浴びたことが原因で発生するｼﾐ｡多くのｼﾐがこのﾀｲﾌﾟ｡ 【ﾀｲﾌﾟ5】肝斑 ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの乱れによってできるｼﾐ｡顔の左右対称に表れ､頬や目の下､額､口のまわりに多い｡妊娠後に発生することも｡ |
| ■いくつになっても素顔に自信が持てる肌に...... ｼﾐの予防対策 |
| ｼﾐはいったんできてしまうと､なかなか消すことができません｡今はｼﾐとは無縁でも､ｷﾁﾝと日焼け対策をしなかったことで､ｼﾐの予備軍が肌の奥に隠れているかも......｡ｼﾐのもとをつくらない､表面化させないためにも以下の項目に注意してしっかり予防しましょう｡ ■紫外線を避ける ｼﾐのもとであるﾒﾗﾆﾝ色素をつくらないようにするには､紫外線対策は必須｡外出時には日焼け止めをしっかり塗り､肌をｶﾞｰﾄﾞして｡ただしSPF数値の高いものは肌に負担をかけるため､ﾀｳﾝ用にはSPF20程度がﾍﾞｽﾄ｡2〜3時間置きに塗り直しを｡ ■肌をいたわってｽｷﾝｹｱ 過剰なｽｷﾝｹｱや､肌に合わない化粧品はｼﾐのもと｡肌に刺激を与えないよう､ｽｷﾝｹｱはやさしくていねいに行うのが基本｡ﾆｷﾋﾞ跡が残るとｼﾐに変化することもあるため､早めに治すこと｡ﾅｲﾛﾝﾀｵﾙなどで身体をｺﾞｼｺﾞｼこするのもNG｡ ■ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽを整える 肌機能を高めるには､ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽを正常に整えることが重要｡毎日しっかり睡眠を取り､疲れを身体に残さないように注意｡また､ｽﾄﾚｽはﾒﾗﾉｻｲﾄを刺激するﾎﾙﾓﾝを分泌させ､ﾒﾗﾆﾝ色素の生成を促進するため､上手にｽﾄﾚｽを発散させることが大切｡ |
| ■日々の努力で改善できる 毎日のｼﾐのｹｱ方法 |
| 短期間でｼﾐを消すことは難しいですが､薄く目立たなくすることは可能です｡あきらめずに､以下のような毎日のｽｷﾝｹｱや食生活でｼﾐを改善しましょう｡ 【美白効果のあるｺｽﾒをﾁｮｲｽ】 毎日のｽｷﾝｹｱには､美白効果の高いｺｽﾒを選んで｡ﾒﾗﾆﾝ色素の生成を促す酵素､ﾁﾛｼﾅ-ｾﾞを抑制する｢ﾋﾞﾀﾐﾝC｣｢ｱﾙﾌﾞﾁﾝ(ｺｹﾓﾓｴｷｽ)｣｢ｺｳｼﾞ酸｣などを配合したｺｽﾒが効果的｡ 【ｼﾐに効果的な食生活】 肌のことを考えたら､毎日の食生活にも気を使いたいもの｡ﾒﾗﾆﾝの生成を抑える｢ﾋﾞﾀﾐﾝC｣､抗酸化作用に優れた｢ｶﾛﾁﾉｲﾄﾞ｣｢ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ｣を含む食品を摂り入れて｡食事が不規則な人は､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを活用するのも◎｡さまざまなﾋﾞﾀﾐﾝを含んだﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝからﾄﾗｲ｡ ･ﾋﾞﾀﾐﾝCを多く含む食品 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､小松菜､ｲﾁｺﾞ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ･ｶﾛﾁﾉｲﾄﾞを多く含む食品 ﾄﾏﾄ､ｶｷ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ｶﾎﾞﾁｬ ･ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙを多く含む食品 大豆類､お茶､赤ﾜｲﾝ |
| ●先生答えて!! |
| 最近ﾋﾞﾀﾐﾝCを配合した化粧水や美容液をよく見かけます｡美白効果があるようですが､それはなぜですか? |
| A.ﾋﾞﾀﾐﾝCを含んだ食品が肌にいいことで知られているように､化粧品からﾋﾞﾀﾐﾝCを取り入れることも非常に有効｡ﾋﾞﾀﾐﾝCには､ﾒﾗﾆﾝ色素を生成するｼﾛﾁﾅｰｾﾞをﾌﾞﾛｯｸし､ﾒﾗﾆﾝ色素を薄くする還元作用があり､美白に効果的です｡また､ｼﾐをつくる原因となる活性酸素を抑える作用もあるため､ｼﾐが気になる人は試してみてはいかがでしょうか｡ |
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