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第10回 爪の健康 |
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| 毎日せっせとﾈｲﾙｶﾗｰを塗ったり､ﾈｲﾙｻﾛﾝに通っていても､｢爪の健康｣について考えることは少ないはず｡ 今回は爪によくあるﾄﾗﾌﾞﾙから､ｹｱ方法までをご紹介｡すっぴんの爪にも自信を持てる､爪美人を目指しましょう｡ 監修/戸佐眞弓（まゆみｸﾘﾆｯｸ） |
| ■わたしたちの｢爪｣の役割は 指先をきちんと守ること |
| 生まれたときから当たり前のように生えている､両手足の｢爪｣｡今ではﾈｲﾙｶﾗｰを塗ったり､ｱｰﾄをしたりとおしゃれをすることばかりを考えがちですが､そもそも爪って何のためのものなのでしょうか｡ 爪の役割は､指先を保護すること｡そして物をつかむ､歩くなど､力を加える行動を助ける重要な役割があります｡爪は皮膚と同じ｢ｺﾗｰｹﾞﾝ｣というﾀﾝﾊﾟｸ質からつくられており､形状は違えど皮膚の一部｡肌のように生活環境などで荒れたり､ﾄﾗﾌﾞﾙを起こしたりすることも｡薄いﾋﾟﾝｸ色で透明感があり､表面に凹凸のない爪がﾍﾞｽﾄな状態なんです｡ 爪が厚ぼったくなったり､白や黄色に変色してﾎﾞﾛﾎﾞﾛに......｡これは｢爪の水虫｣として話題になった｢爪白癬｣の症状｡男性だけでなく､女性の感染者も急増中です｡じつは｢爪白癬｣の原因はｶﾋﾞ! 自分で治療はできないので､感染したら早めに皮膚科へ｡ ほかにも爪が病気になると､さまざまなﾄﾗﾌﾞﾙのもとになります｡ ●縦線がある爪 多くは加齢によるものなので心配なし｡ただし､強いｽﾄﾚｽによってできることも｡ ●黄色っぽい爪 爪が水分不足になり色素沈着を起こした状態｡ﾈｲﾙｶﾗｰやﾘﾑｰﾊﾞｰの影響なことも｡ ●欠ける､二枚爪､ささくれ ﾀﾝﾊﾟｸ質不足や乾燥によって爪がもろく割れやすくなり起こる｡ ●ｽﾌﾟｰﾝ爪 内側がくぼみ､外側が反り返った状態｡鉄分不足による貧血が原因で､女性に多い｡ ●巻き爪 深爪や足に合わない靴が原因で､爪の両端が食い込む｡痛くて歩けなくなることも｡ |
| ■基本はｽｷﾝｹｱと同じ｡ まめに潤いを与えて |
| 爪の一番の大敵は乾燥｡特にﾘﾑｰﾊﾞｰでﾈｲﾙｶﾗｰを落としたあとや､水仕事で洗剤を使ったあとなどがもっとも乾燥しやすいので注意｡まめに保湿剤やｸﾘｰﾑなどで油分をﾌﾟﾗｽし､爪に潤いを与えてあげましょう｡ また､強い爪をつくるには食生活が重要｡爪をつくる成分であるﾀﾝﾊﾟｸ質を重点的に摂り､ﾊﾞﾗﾝｽのよい食生活を心掛けましょう｡身体とともに健康な爪がよみがるはずです｡ 爪によい食べ物 ●ﾋﾞﾀﾐﾝ類 ﾚﾊﾞｰ､ｳﾅｷﾞ､ﾊﾞﾀｰ､ｺﾞﾏ､緑黄色野菜､柑橘類など ●ﾐﾈﾗﾙ類 海藻類､小魚､はちみつなど ●ﾀﾝﾊﾟｸ質 卵､牛乳､ﾁｰｽﾞ､豆類､魚の頭部分､豚足など |
| ■ﾈｲﾙも映える! きれいな爪のお手入れ法 |
| ﾈｲﾙｶﾗｰが映えるのも､きれいで健康的な爪があってこそ｡毎日のｹｱにちょっと気を使うだけで､爪の表情が驚くほど変わってくるのが実感できます｡ ●爪の形を整える 爪の形はやすりで削って整える｡尖端を四角く整えた｢ｽｸｴｱ｣ﾀｲﾌﾟは割れにくいのでｵｽｽﾒ｡爪切りは｢二枚爪｣の原因になるので使用しないこと｡お風呂のあとは爪がやわらかく､ｹｱしやすい｡ ●爪のﾏｯｻｰｼﾞ 指先や爪を軽く押したりさすったりして､一日一回ﾏｯｻｰｼﾞを｡爪の生え際のやや下あたりがﾏｯｻｰｼﾞﾎﾟｲﾝﾄ｡新陳代謝が促され､血行がよくなり爪や指先の健康もｱｯﾌﾟ｡ ●甘皮の処理 指先をお湯につけてふやかしてから､ｳｯﾄﾞｽﾃｨｯｸ(ﾈｲﾙ用の棒)で甘皮を押し上げる｡そのあと､指に巻いたｶﾞｰｾﾞでなでるように軽くこすってぬぐう｡ ●ﾈｲﾙｶﾗｰの落とし方 爪を刺激や乾燥から防ぐには｢ﾉﾝｱｾﾄﾝ｣ﾀｲﾌﾟのﾘﾑｰﾊﾞｰが◎｡ﾘﾑｰﾊﾞｰを浸したｺｯﾄﾝを爪にあて､少し置いてからふき取る｡ｺﾞｼｺﾞｼこするのはNG｡ |
| ●先生答えて!! |
| ﾈｲﾙｻﾛﾝで爪にｽｶﾙﾌﾟﾁｬｰを付けました｡しばらくしたら､爪が緑っぽい色に変色してしまいました｡これは何でしょうか｡ |
| A.それは｢ｸﾞﾘｰﾝﾈｲﾙ｣と呼ばれる症状で､緑色の変色の原因は｢緑膿菌｣というｶﾋﾞです｡爪が伸びるとｽｶﾙﾌﾟﾁｬｰが少しずつはがれ､そのすき間に水が入り込んでｶﾋﾞが繁殖してしまいます｡異常を感じたらすぐにｽｶﾙﾌﾟﾁｬｰをはずし､爪を消毒する必要があります｡ 皮膚科にご相談ください｡ |
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