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第7回 ｼﾜ対策 |
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| 私はまだ若いから､ｼﾜなんて無縁! と思っていてもいつの間にか顔や首に......という人はいませんか? 加齢だけでなく､さまざまな原因によってできるｼﾜ｡生活を見直すことによって､改善も予防もできちゃうんです｡ 監修/戸佐眞弓（まゆみｸﾘﾆｯｸ） |
| ■まずは自分の表情を 鏡でﾁｪｯｸしよう |
| 表情筋によるｼﾜは､誰にでも必ずあるもの｡そして年齢を重ね､いろいろな表情をつくっていくうちに新たにｼﾜが形成されていきます｡毎日同じ表情筋ばかり使っていると､そのｼﾜが固定されてしまうことも｡ 日頃ｽﾄﾚｽを感じていたり､悩みを抱えている人は要注意｡眉間にｸｯｷﾘした縦ｼﾞﾜや､口元にゆがんだｼﾜができていませんか?魅力的に見えるｼﾜもありますが､嫌な気持ちが表れたｼﾜが常に顔にできるのはNG｡鏡で自分の表情を確認したり､まわりの人にﾁｪｯｸしてもらいましょう｡ |
| ■｢小ｼﾞﾜ｣｢大ｼﾞﾜ｣ あなたのｼﾜはどっちﾀｲﾌﾟ? |
| 一口にｼﾜといっても､その原因やできる部分によって大きく2つに分けることができます｡自分の肌にできたｼﾜがどちらのﾀｲﾌﾟかﾁｪｯｸしてみましょう｡ ▼小ｼﾞﾜ 皮膚の一番表面にあたる｢表皮｣にでき､通称｢ちりめんｼﾞﾜ｣とも呼ばれる小さくて細かいｼﾜ｡加齢や皮膚の水分不足､保湿力の低下などによって生まれる｡ｹｱ次第では比較的目立たなくすることも可能｡ ▼大ｼﾞﾜ 皮膚のもっとも深い部分にあたる｢真皮｣にできる深いｼﾜ｡表情筋により､顔に固定されてしまったｼﾜや､紫外線が原因で生まれたｼﾜがこれにあたる｡なかなか元に戻りにくく､きっちり治すのは難しい｡ |
| ■年齢だけじゃない! ｼﾜができる原因って? |
| 年齢とともに肌の新陳代謝が衰え､自然とあちこちに現れてくるｼﾜ｡じつは､ｼﾜができる原因は年齢のせいだけではありません｡知らず知らずのうちに､自分でｼﾜができる原因をつくってしまっている可能性も考えられるんです｡ 原因その1.｢乾燥｣ 乾燥した肌は､皮膚の角質層の水分や脂質が低下した状態｡うるおい不足はｼﾜの一番の原因に｡ 原因その2.｢紫外線｣ 紫外線は肌の弾力を保つ組織を傷つけるため､はりが失われ､たるんだ部分にｼﾜができやすい｡ 原因その3.｢睡眠不足｣ 睡眠不足は肌のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰを妨げ､新陳代謝を乱すことから､たるみや乾燥を引き起こしやすくなる｡ 原因その4.｢表情筋｣ 笑ったり怒ったり､顔の表情を動かすことによりできる｡顔のｸｾによりｼﾜが固定される場合も｡ |
| ■ｼﾜを改善･予防するには 毎日の生活が大事 |
| できてしまったら簡単に消すことはできないと思われがちなｼﾜですが､毎日の生活を見直すことによって､改善や予防をすることが可能｡いつまでも若々しい肌を保つために､肌によい環境づくりを心がけることが大切です｡ 顔がこわばっていると感じたときは､軽くﾏｯｻｰｼﾞして､顔の緊張をほぐしてあげるのも効果的ですよ｡ ●ｽｷﾝｹｱ 乾燥しがちなこの季節は､ｽｷﾝｹｱも特に保湿重視で｡化粧水で水分補給をしたあとに､必ず保湿効果の高いｸﾘｰﾑで肌にﾌﾀを｡目のまわりもしっかりとｹｱすること｡ ●室内 室内の空気の乾燥を防ぐには､ｴｱｺﾝのかけ過ぎに気をつけること｡加湿器を使用したり､ときどきは窓を開けて部屋の空気を入れ替えるのも効果的｡ ●UV対策 日差しの強い夏にしか紫外線対策をしないというのは間違い｡紫外線の肌への影響は一年中と考えて､秋や冬も日焼け止めを欠かさずに｡雪が積もった晴れの日は特に注意｡ ●食生活 肌のはりを守り､ｺﾗｰｹﾞﾝのもととなるﾀﾝﾊﾟｸ質(豚肉､牛乳､大豆など)や､その生成を助けるﾋﾞﾀﾐﾝC(ｲﾁｺﾞ､ﾄﾏﾄ､ﾚﾓﾝなど)がｼﾜに有効｡ |
| ●先生答えて!! |
| 私はまだ20代前半ですが､目のまわりなどにｼﾜがあります｡同年代の友達と比べると目立つので気になるのですが......｡ |
| A.やはり乾燥肌の方ほどｼﾜができやすく､肌のﾀｲﾌﾟによって､同じ年齢でもｼﾜのできやすさは変わってきます｡また目が大きい人は負担がかかりやすいので､目のまわりにｼﾜができやすいでしょう｡ 生活を改めることで改善できますが､気になるようでしたら皮膚科医に相談して､処置を取る方法もありますよ｡ |
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