てぃんくる

便秘は女性の大敵。おなかは張るし、お肌は荒れるし…。「出すべきモノ」をおなかの中にためこんでおいたって、いいコトなし！ 食物繊維と水分をたっぷりとって、おやすみ前に反射区をギュギュッ。これで明日はきっと、おなかがスッキリするはずです。

大腸(直腸)の反射区
左足裏のかかとの骨の手前の帯状の部分。かかとがゴワゴワに硬くなっている人は、正しい位置より上をもんでしまいがち。注意して!

腹部膨満、腹痛、便に血液が混じるなど

親指の腹を使って、足の小指側から親指の方へ、横方向にもむ。

棒の細い方の先を使い、足の小指側から親指の方へ、横方向にもむ。